昨日もそうでしたが、成田とシアトルを移動する機内では、基本的にセットメニューを注文しないようにしています。理由は単純で、まず量が多すぎること、そして塩分がどうしても気になるからです。最近は血圧のこともあり、できるだけ無理をしないようにしています。

 

今回もJALさんが用意しているアラカルトの中から、食べたいものだけを選んでいただきました。帰りの便では、サラダとチーズプレート、それに卵とハムの入ったサンドイッチをお願いしました。もちろん、見た目にも美味しそうなディナープレートや和食のセットもありましたが、機内で食べ過ぎるとどうしても眠れなくなってしまいます。長時間フライトでは、しっかり眠れるかどうかが到着後の体調を大きく左右します。

 

結果として、8時間20分のフライト中、映画も見ずにおそらく6時間ほど眠ることができました。これは自分としてはかなり良い方です。

 

昨日の午前中にシアトルへ到着しましたが、時差もあり、昨日はほぼ1日寝て過ごしました。そして今日の土曜日も、家でのんびりしています。若い頃のように無理が効かなくなってきたことを実感しますが、こうして体の声を聞くことも大切だと思っています。

 

明日からは少しずつ体を動かして、通常のペースに戻していこうと思います。